Potek vadbe

  • 1

    UVOD

    • Primeri jedilnikov v okviru 1200kcal

    • Primeri jedilnikov v okviru 1500kcal

    • Primeri jedilnikov v okviru 1500 do 1800kcal

    • Nakupovalni seznam
  • 2

    60 MINUT Vadbena enota (ogrevanje, glavni del, ohlajevanje/raztezanje in sproščanje)

    • 1. OGREVANJE

    • 2.1 METABOLIČNI TRENING Z LASTNO TEŽO

    • 2.2 METABOLIČNI TRENING S STEPOM

    • 3. TRENING ZA MOČ

    • 4. OHLAJEVANJE Z RAZTEZANJEM IN SPROŠČANJEM
  • 3

    30 minutni metabolični trening

    • 1. OGREVANJE

    • 2. SPECIALNO OGREVANJE

    • 3. VIIT

    • 4. GLAVNI DEL

    • 5. OHLAJEVANJE Z RAZTEZANJEM IN SPROŠČANJEM
  • 4

    FIT BOOT KAMP trening

    • 1. trening

    • 2. trening

    • 3. trening

    • 4. trening

    • 5. trening

    • 6. trening

    • 7. trening

    • 8. trening

    • 9. trening

    • 10. trening

    • 11. trening

    • 12. trening

    • 14. trening

    • 13. trening

    • 15. trening

    • 16. trening

    • 17. trening

    • 18. trening

    • 19. trening

    • 20. trening

    • 21. trening

    • 22. trening

    • 23. trening

    • 24. trening

    • 25. trening
  • 5

    Hiit effect metabolični trening

    • Hiit effect program 01

    • Hiit effect program 02

    • Hiit effect program 03

    • Hiit effect program 04

    • Hiit effect program 05

    • Hiit effect program 06

    • Hiit effect program 07

    • Hiit effect program 08

    • Hiit effect program 09

    • Hiit effect program 10

    • Hiit effect program 11

    • Hiit effect program 12

    • Hiit effect program 13

    • Hiit effect program 14

    • Hiit effect program 15

    • Hiit effect program 16

    • Hiit effect program 17

    • Hiit effect program 18
  • 6

    PROTOKOLI Z UČINKOVITO KURJENJE MAŠČOB

    • PCOS protokol

    • Fiit boot kamp presnovni učinek

    • Menstruacijski ciklus

    • Metabolic Rehab Program

    • Metabolic Rehab Program

    • Protokol nočnega posta z dodatnimi beljakovinami

    • Protokol obnovitve črevesja

    • Protokol presnovne formule ENDOMORF

    • Protokol presnovne formule FBK1

    • Protokol presnovne formule FBK2

    • Protokol presnovne formule OH

    • Vikend delovni dan anabolični katabolični cikel