Čutiš bolečine v hrbtenici? 
Si pod stresom? 
Mogoče nisi več tako gibčen/a kot prej?
Saj vem – po napornem dnevu si je težko vzeti čas zase. Najdeš lahko tisoč razlogov za pomanjkanje gibanja, a nobeden izmed njih ne bo pomagal pri bolečem hrbtu, zategnjenih ramenih in kepi v želodcu.
Spremembo lahko narediš samo ti.
Kaj pa, če bi si podaril/a nekaj nežnega, umirjenega, pa vseeno učinkovitega – na primer pilates vadbo.
V eni uri boš tako razmigal/a zategnjene mišice, sprostil/a vse napetosti in umiril/a hektične misli. 
Pa nič ne skrbi, če ti pilates še ni poznan – poskrbel bom, da bodo vsi položaji prilagojeni tvojim zmožnostim in predvsem, da se boš po vadbi počutil/a kot prerojen/a.

Možnosti plačila

  • €26,25 / mesec z 7-dnevno brezplačno preizkušnjo

    Regular price

    NAKUP

Plačilo po predračunu

Sistem, v katerem se nahaja online program, ne omogoča direktne oddaje naročila po predračunu. Za plačilo po predračunu, prosim da mi na e-naslov simon@rcsimon.si pošlješ naslednje podatke: 

svoje ime in priimek, e-mail naslov, naslov za izdajo računa (ulica, številka, mesto in poštna številka). Če želiš račun na podjetje, dopiši še podatke podjetja. Obvezno dopiši še, kateri produkt želiš kupiti in ali želiš obročno plačilo ali v enkratnem znesku.

Po prejetem mailu, ti v odgovoru pošljem predračun. Ko ga poravnaš, ti pošljem dostop do online programa.

Hvala za razumevanje in zaupanje.

Za dodatna vprašanja sem ti na voljo na simon@rcsimon.si

Koristi redne vadbe pilatesa

  • izboljšana fleksibilnost in kontrola gibov,
  • bolj učinkovit dihalni sistem,
  • bolj učinkovit limfni sistem in posledično manj toksinov v telesu ( hitrejše je tudi odpravljanje mlečne kisline iz mišic),
  • bolj učinkovit srčno - žilni sistem,
  • trebušna muskulatura postane izredno močna in po zgledu bolj ploska; govorimo o nastanku naravnega 'pasu moči',
  • pravilnejša in lepša drža v vsakdanjem življenju,
  • tonizirane mišice zadnjice,
  • manj glavobolov, še posebej , če so posledica nepravilne drže,
  • manj pogoste bolečine v spodnjem delu hrbta,
  • zvišan imunski sistem,
  • zvišana gostota kosti,
  • izboljšana prebava,
  • zmanjšanje možnosti za nastanek poškodb,
  • natančnejše gibanje pri ostalih športnih aktivnost

Pregled po tednih

  • 1

    8 pomembnih principov pilatesa

    • UVOD

    • Princip #1: Koncentracija

    • Princip #2: Dihanje

    • Princip #3: Kontrola

    • Princip #4: Osrediščenje "POWER HOUSE"

    • Princip #5: Natančnost

    • Princip #6: Tekoče gibanje

    • Princip #7: Izolacija

    • Princip #8: Rednost

  • 2

    1. teden - vadba z lastno težo

    • 01 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 02 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 3

    2. teden - vadba z lastno težo

    • 03 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 04 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 4

    3. teden - vadba z lastno težo

    • 05 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 06 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 5

    4. teden - vadba z lastno težo

    • 07 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 08 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 6

    5. teden - vadba z lastno težo

    • 09 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 10 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 7

    6. teden - vadba z lastno težo

    • 11 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 12 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 8

    7. teden - vadba z lastno težo

    • 13 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 14 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 9

    8. teden - vadba z lastno težo

    • 15 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 16 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 10

    9. teden - vadba z lastno težo

    • 17 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 18 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 11

    10. teden - vadba z lastno težo

    • 19 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 20 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 12

    11. teden - vadba z lastno težo

    • 21 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 22 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 13

    12. teden - vadba z lastno težo

    • 23 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 24 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 14

    13. teden - vadba z lastno težo

    • 25 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 26 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 15

    14. teden - vadba z lastno težo

    • 27 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 28 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 16

    15. teden - vadba z lastno težo

    • 29 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 30 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 17

    16. teden - vadba z lastno težo

    • 31 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 32 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 18

    17. teden - vadba z lastno težo

    • 33 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 34 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 19

    18. teden - vadba z lastno težo

    • 35 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 36 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 20

    19. teden - vadba z lastno težo

    • 37 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • 38 KLIKNI ME - vadba Pilates

    • misel tedna

  • 21

    20. teden - vadba z elastičnom trakom

    • 39 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • 40 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • misel tedna

  • 22

    21. teden - vadba z elastičnom trakom

    • 41 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • 42 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • misel tedna

  • 23

    22. teden - vadba z elastičnom trakom

    • 43 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • 44 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • misel tedna

  • 24

    23. teden - vadba z elastičnom trakom

    • 45 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • 46 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • misel tedna

  • 25

    24. teden - vadba z elastičnom trakom

    • 47 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • 48 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • misel tedna

  • 26

    25. teden - vadba z elastičnom trakom

    • 49 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastika)

    • 50 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • misel tedna

  • 27

    26. teden - vadba z elastičnom trakom

    • 51 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • 52 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elstaiko)

    • misel tedna

  • 28

    27. teden - vadba z elastičnom trakom

    • 53 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • 54 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • misel tedna

  • 29

    28. teden - vadba z elastičnim trakom in malo žogo

    • 55 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ elastiko)

    • 56 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 30

    29. teden - vadba z malo žogo

    • 57 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ malo žogico)

    • 58 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 31

    30. teden - vadba z malo žogo

    • 59 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ malo žogico)

    • 60 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 32

    31. teden - vadba z malo žogo

    • 61 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ malo žogico)

    • 62 KLIKNI ME - vadba Pilates (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 33

    32. teden OKTOBER 2021 - vadba z elastičnim trakom

    • 63 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastiko)

    • 64 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastiko)

    • misel tedna

  • 34

    33. teden - vadba z elastičnim trakom

    • 65 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 66 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 35

    34. teden - vadba z valjem in elastičnim trakom

    • 67 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ valj)

    • 68 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 36

    35. teden - vadba z elastičnim trakom in malo žogo

    • 69 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 70 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 37

    36. teden - vadba z malo žogo

    • 71 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • 72 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 38

    37. teden - vadba z malo žogo

    • 73 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • 74 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 39

    38. teden - vadba z elastičnim trakom

    • 75 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 76 KLIKNI ME - vadba Pilatesa

    • misel tedna

  • 40

    39. teden - vadba z elastičnim trakom

    • 77 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastnični trak)

    • 78 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 41

    40. teden - vadba z elastičnim trakom

    • 79 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 80 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 42

    41. teden - vadba z elastičnim trakom in malo žogico

    • 81 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 82 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 43

    42. teden - vadba z lastno telesno težo in malo žogico

    • 83 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (vadba z lastno telesno težo)

    • 84 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 44

    43. teden - vadba z lastno telesno težo in malo žogico

    • 85 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (vadba z lastno telesno težo)

    • 86 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 45

    44. teden - vadba z lastno telesno težo in malo žogico

    • 87 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (vadba z lastno telesno težo)

    • 88 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 46

    45. teden - vadba z elastičnim trakom

    • 89 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 90 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 47

    46. teden - vadba z malo žogico in elastičnim trakom

    • 91 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • 92 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 48

    47. teden (vadba z lastno težo in elastičnim trakom)

    • 93 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (z lastno telesno težo)

    • 94 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 49

    48. teden (vadba z lastno težo in elastičnim trakom)

    • 95 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (vadba z lastno telesno težo)

    • 96 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 50

    49. teden (vadba z elastičnim trakom)

    • 97 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 98 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 51

    50. teden (potrebuješ elastični trak in malo žogico)

    • 99 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 100 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 52

    51. teden (vadba z lastno telesno težo in elastičnim trakom)

    • 101 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (vadba z lastno telesno težo)

    • 102 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • misel tedna

  • 53

    52. teden (vadba z elastičnim trakom in malo žogico)

    • 103 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ elastični trak)

    • 104 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ malo žogico)

    • misel tedna

  • 54

    53. teden (vadba z valjem)

    • 105 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ valj)

    • 106 KLIKNI ME - vadba Pilatesa (potrebuješ valj)

    • misel tedna

  • 55

    54. teden (vadba z valjem)

    • 107 KLIKNI ME (potrebuješ valj)

    • 108 KLIKNI ME (potrebuješ valj)

    • misel tedna

  • 56

    55. teden (vadba z valjem)

    • 109 KLIKNI ME (potrebuješ valj)

    • misel tedna

  • 57

    NOVA SEZONA

    • 110

    • 111